Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Приветствую!

Меня зовут Марина. По профессии -  психолог, коуч, сотрудник учебной части Университета практической психологии, которым живу с момента поступления в 2016. То, насколько много для меня значит работа можно понять из того, что я не была в отпуске, в настоящем который двухнедельный (да?) уже четыре года.

Для меня психология - это не про поболтать и не про модное развлечение, а про действие: взять в жизнь и применить, там где требуется. Я за практическую психологию. В работе руководствуюсь здравым смыслом и адекватностью, использую техники и инструменты, которые проще и легче применить клиенту и дадут результат, без цели и задачи и если это действительно не нужно - не копаюсь в "травмах", в "прошлом", не ищу просто так "проблемы" и "комплексы", не использую никакую мистику (при всём уважении к последней: я пока не волшебник, только учусь =)

Помимо работы, со старших классов дружу с физкультурой (называть спортом или фитнесом кажется не совсем правильно) и движением: в виде рукопашного боя, фехтования, периодически присматриваюсь к воркауту и хожу в тренажёрный зал.

С недавнего времени увлекаюсь вокалом и дикторским искусством.
Люблю хорошие книги (от фантастики и фэнтези до учебников для юных радиолюбителей), кино (то, которое заствавляет думать), музыку (металл, рок, альтернатива - в приоритете, но слушаю многое и разное), если есть возможность - люблю путешествовать, и конечно - люблю общение и прочую движуху, взаимно весёлую и полезную с интересными людьми....

Всегда любила вечерние задушевные разговоры на кухне за чашкой кофе и чая, когда с собеседником неторопливо поднимаешь вечные, серьёзные, непростые темы. Обсудить, узнать другого и завтра с новыми силами - вернуться в жизнь.

Этот блог будет как некая "кухня" для меня, куда можно прийти и подумать о том, что сейчас занимает.

Один из актуальных навыков современности

На больную тему.

У Андрея Курпатова есть хорошая книга «Четвёртая мировая война». Она мне не нравится. Тем, что уж очень похожа на правду... 


Конкуренция заставляет компании улучшать свои сервисы и всё больше заботиться о клиентах. Чтобы те потом вернулись снова. Это здорово. С каждым годом сфера услуг становится всё лучше и лучше. Но тут есть... минус.

Люди настолько разленились, что уже не в состоянии сами найти нужный номер телефона, поискать информацию на сайте, сделать заказ... 

В онлайн-образовании всё веселее. Ссылки на вебинары за день до встречи, в день встречи и ещё за час. Чтобы уж точно пришёл и не забыл. К чему это приводит? К тому, что люди ленятся планировать день, помнить о событиях... И начинается вот это: «А меня не предупредили/а я не увидел/я не понял/мне не объяснили». 

Разочарование сегодняшнего дня: когда студентка собирала всю информацию в учебном чате, хотя на их учебном сайте есть специальный раздел, который виден на странице сайта. Она забыла (забыла — потому что про это говорилось очень много раз) про него и зачем-то всё собирала сама. То есть, поискать в чате было проще, чем... увидеть на учебном  сайте в личном кабинете спец.раздел (он даже не скрыт в сообщениях), про который, или на худой конец спросить: а где я могу найти все материалы?...

Считаю, что будущее и более успешная работа/обучение будет за теми, кто умеет самостоятельно изучать ту сферу, в которой оказался (местность, новую программу, содержание книги, найти нужное на сайте и т.д.), чем у тех, кто не в состоянии хотя бы посмотреть на то, что им уже подготовили и для них сделали.


Рабочая тетрадь

У меня есть ежедневник для планов, дел, идей и всякого прочего.  А в последние полгода появилась интересная штука — рабочая тетрадь. 

  • Это противоположность красивому ежедневнику. Беру обычную 12-листовую или какую-то старую тетрадь из своего запаса (что-то осталось ещё со школы). И там уже полнейшее творчество и «черновые записи», или то, где нужно что-то почёркать, или посчитать, а потом выбросить (в бытность мою работы в офисе такую функцию выполняли черновики листов А4, но потом они валяются по столу, и может какая-то мелкая, но важная деталь затеряться... Тетрадь оказалась удобнее). Временами там пишутся уже целые проекты. То есть настоящая — рабочая тетрадь.

Когда тетрадь заканчивается, просматриваю, выписываю нужное и выкидываю. 

Эта тетрадь у меня класса с 8 лежит) Пришло её время
Эта тетрадь у меня класса с 8 лежит) Пришло её время
  • А в последние пару месяцев у такой тетради появилась ещё одна функция. Стала писать там какие-то мысли/вопросы, которые мне надо с собой отработать, решить, а потом «отпустить» (то есть решить вопрос и освободить голову — идею такого способа «освобождения» головы взяла в одной из книг А. Курпатова, кажется, в «Троице»). Интересно, что отсутствует потребность сохранять такие вещи, даже несмотря на мою предрасположенность «сохранять что-то для истории».


(no subject)

Дочитала «Ведьмака» А. Сапковского. 

Загрузила в электронную книгу подборку и читала её где-то с октября. Книга почему-то не отображала названия в списке, поэтому читала по очереди всё, что было. А оно всё никак не заканчивалось))) Ждала, чем же это всё дело закончится.

Найдено на просторах Интернета
Найдено на просторах Интернета

Потом подняла список, оказывается я прочитала: «Последнее желание», «Меч Предназначения», «Кровь эльфов», «Час Презрения», «Дорога без возврата», «Крещение огнём», «Что-то кончается, что-то начинается» «Башня Ласточки», «Владычица Озера», «Сезон гроз». 

Надо было прочитать «Ведьмака» ещё лет в 18-20, но тогда меня интересовала больше космическая фантастика. Считаю, что любителям фэнтези обязательно стоит почитать. Хорошо описанный мир и неоднозначные персонажи (та же Йеннифер, ну никак она не чисто положительный или отрицательный персонаж). Непростые судьбы героев, много крови, насилия, политики, подстав, ну и нагнетается это всё большой опасностью, нависшей над миром. Ну и начинается всё увлекательно: куча разных чудовищ, которые встречаются ведьмаку. Но, всё-таки я надеялась, чтобы дело закончится хэппи-эндом, но кажется, мир Ведьмака — это не тот мир, где стоит ждать чего-то на тему «и жили они долго и счастливо». Послевкусие интересное осталось, хоть и тяжелое. И кто бы что ни говорил, жду второй сезон сериала. Пусть он и не по тексту :)

Передохну и возьмусь за вторую книгу «Братьев» М. Семёновой.

(no subject)

  • Мне больно видеть белый свет, Мне лучше в полной темноте... (с) Король и Шут

Как быстро меняется мировосприятие и мир становится с ног на голову, когда теряешь то, что кажется по умолчанию всегда с тобой.

В понедельник решила сэкономить рабочее время и в обед быстренько сбегать к офтальмологу. 

Но как-то не учла, тот момент, что офтальмолог возьмётся за меня основательно: 40 минут проверял так и сяк. А самое весёлое —  закапал какую-то ерунду в глаза, для расширения зрачков. Я не учла этот момент, последний раз мне что-то закапывали в глаза лет в 12... 

В понедельник у нас было яркое такое солнышко, выхожу на улицу и понимаю, что практически ничего не вижу. Беру телефон, чтобы вызвать такси и понимаю, что близко я тоже не вижу. 

В общем, я выбрала экстрим-вариант и пошла на автобусную остановку, закрыв один глаз и прищурив другой так, чтобы было видно хоть что-то. Практически наощупь. Мне повезло, что когда подошла к остановке, подъехала маршрутка, которую я почти в лицо знаю, а деньги уже были отсчитаны. Правда, с практически закрытыми глазами ехала стоя почти всю дорогу: места были заняты и никто не хотел выходить. До дома через частный сектор тоже почти наощупь.

В общем, вторая половина дня прошла в незапланированном отдыхе, так как за компьютер я села с полуприщуром и очень медленно делала (плохо видела): только в районе 15, быстро разгребла уже накопившейся завал и пошла слушать аудиокнигу. Кстати, поняла, что мне надо учиться слушать аудиокниги, я плохо воспринимаю книги именно в этом формате. Любопытно.

Collapse )

Способ согреться в прохладном помещении

В больнице, в нашей палате было холодно. От стен веяло холодом и тоненькое больничное одеялко не согревало, даже если спать в одежде. Одеяла брали со свободных коек, аккуратно утром возвращая обратно (иначе ругались). Я плохо засыпаю в прохладных помещениях. 

Поэтому меня в очередной раз спасала аутогенная тренировка (АТ).

В своё время училась АТ по книгам В. Л. Леви («Искусство быть собой», «Ошибки здоровья» и многие его книги про с той или иной стороны) и по книге Н. Н. Петрова «Аутогенная тренировка для вас». 

Моя АТ давно приобрела собственные черты и используется под разные задачи. Чтобы согреться, я представляю, как мои руки наливаются теплом, потом тело, ноги (а вот голову предпочитаю не «согревать», наоборот прохладный лоб нравится больше — но это моя личная настройка), дальше представляю как тело наливается приятной тяжестью... И в целом этого уже хватает. Если я хотела только заснуть без внушений или доп.расслабления — я уже засыпаю. Где-то минут 5 и я уже сплю. Конечно, в полной версии АТ задействуется ещё дыхание, лёгкость, ощущение ритма сердца. Но всё под задачу. У меня срабатывает этот способ, у каждого по итогу он будет немного свой. 

Поначалу я не понимала, как я могу представить того, чего ещё нет. А достаточно довериться себе, поверить: это на пользу и сейчас, в АТ, всё будет происходить самым наилучшим образом и так, как надо. 

В четверг четвёртого числа...

Если бы мне нужно было прочитать стих на табуретке, то это была бы скороговорка! Я ещё не помню всю её полностью, но часть прочитать более-менее сносно — могу.

А сегодня даю обязательство: в 2021 выучить наизусть и отточить самую длинную скороговорку (начинается «В четверг четвёртого числа», в поисковике легко найти, например, здесь). Начала работу с этой скороговоркой в начале 2020, но отвлеклась. Хочу довести дело до конца.

Но кстати, наработанное почти осталось (выучила до слов «не до бомбардира ворам было» и на этом остановилась. На записи слышно, что после этих слов начинаю много спотыкаться). 

Оставляю запись для сравнения в будущем (записано с первого раза, без подготовки и тренировки). ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: у кого хороший слух и кто резко реагирует на кучу изъянов и неправильное произношение — слушать категорически нельзя. С голосом и речью работаю: для меня это очень сложная задача, но я на неё замахнулась и доведу до хоть немного, но приличного качества).


Ведьмак

Второй месяц, как добираюсь —  читаю сборник Анджея Сапковского про Ведьмака. Когда-то лет 10 назад начинала читать, но отвлеклась. Вернулась: интересно, чем по итогу все это безобразие закончится. 

И раз уж читаю, решили посмотреть одноимённый сериал. Если не обращать внимание на то, что сюжет вообще не по тексту (и даже не вольный пересказ сценариста), то мне понравилось: картинка шикарная — можно любоваться бесконечно, герои симотишшшные (особенно Геральт в обтягивающих кожаных штанах), атмосфера книги захватывает настолько, что не успеваешь почувствовать, когда заканчивается серия и хочется продолжения. 

Интереснее смотреть, как воплощаются чудовища в этом мире (ибо у Сапковского жуткие твари), здесь тоже жууткие, так что на мой взгляд, сериал посмотреть разок точно можно. И конечно, музыка там тоже шикарная — можно по нескольку раз переслушивать. Второй сезон тоже посмотрю. 

«Заплатии ведьмаку чеканной монееетой!»)

Тайм-менеджмент и аутогенная тренировка

Попались замечательные слова из книги Владимира Львовича Леви «Разговор в письмах», 2002. Оставлю здесь.

«Святые минуты
Послушай меня внимательно, это очень важно. В течение дня тебе непременно следует отводить хотя бы минут 15-20 на глубокое, целенаправленное ничегонеделание. Учитывая громадные фонды времени, расходуемые практически каждым на нецеленаправленное ничегонеделание, — выделить такой момент в своем расписании довольно легко. Святое дело — полнейший отдых, совершейнейшая отключка от всяких обязанностей. Твое личное время — время АТ.»

Книгу эту долго искала в букинистических лавках, в итоге нашёл муж совершенно случайно на рынке у одной женщины. Мы у неё ещё две книги Владимира Леви купили :) 


(no subject)

В рамках работы над речью читаю книгу, по заданию — нейтральную. Чтобы не отвлекаться на информацию и сосредоточиться на отработке той самой речи. 

Читаю «Секреты домашнего кондитера», вообще не фокусируюсь на том, что читаю — мне главное дикция и интонации. И вот хоть как — но невольно информация запоминается. 

Видимо, к концу книги не только речь будет чёткая, но я буду бонусом знать много всего о кондитерском деле :)