b_rinka

Category:

Умственная жвачка

Умственная жвачка — это те мысли, которые крутятся в голове в течение дня. Вроде бы и думаем, и в итоге ни к чему не приходим, так как крутятся обрывками и то уходят, то снова всплывают. Вспоминаем события, продолжаем спор или диалог, отвечаем на вопросы: «а если бы...». 

Такая жвачка ест нашу «оперативку». А если там ещё и негативные и эмоционально заряженные мысли-воспоминания, то и настроение портит и накручивает.

Что делать? 

1. Выгружать. Лучше на бумагу. Завести блокнот, тетрадь и туда записывать. Или на отдельные листы А4. Главное — без критики и без оценки, а насколько у меня хороший слог. Просто выносить весь поток на бумагу. Часто уже этого достаточно, чтобы «навести порядок в голове».

2. Выделять на реально важные вопросы время на «подумать». Когда в определённое время думаете над конкретной темой. Чтобы «я подумаю» было Делом, а не тем, что забылось через 5 минут.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded